Piernas Cansadas:
Prevención

  • Practicar ejercicio, por ejemplo, caminata, natación, ciclismo o jogging.
  • Mantener peso corporal lo más cercano al ideal.
  • Evitar exposición a fuentes de calor.
  • Refrescar las piernas con baños de agua fría.
  • Elevar las extremidades todos los días durante 15 minutos.
  • No usar ropa demasiado ajustada.
  • Utilizar calzado con tacón de 3 a 4 centímetros como máximo.
  • No fumar.
  • Usar medias elásticas de compresión graduada (contribuyen al retorno de la sangre acumulada en las piernas hacia corazón y pulmones).
  • Mantener bajo control médico enfermedades como hipertensión arterial y diabetes.
  • Administrar medicamentos hormonales sólo bajo vigilancia médica.
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